w domu

[...] od razu dostaczasz te 30-50g białka+z 50-80g węgli prostych jak masz carbo to moze byc carbo, jak nie to mozesz kupic glukoze a jak nie to poprostu owoce a do godzinny jesz w domu piers+ryz i gitara muszisz sobie tak te wegle policzyc zeby ci sie to mniej wiecej zgadzało ale jak solaros nie raz pisał wegle po treningu najwzniejsze, od razu po

[...] - nie wiem dokładnie co masz na myśli, bo takie normalne podsumowanie dam, gdy zakończę redukcję. Ale na pytanie jak leci z Ciebie zrobiłem foteczke, bo nudzi mi się w domu Zdjęcie zostało zrobione 5 min po przebudzeniu, na czczo, bez węgla, pompy itd. Waga - 83,8kg Ogólnie Na tym CKD bardzo szybko sylwetka się zmienia. Narazie jestem [...]

Witam ponownie ! CKD - tydzień 4(11) MICHA: Suma dobowa: 2211.8 kcal 166.5 białka 167.7 tłuszczy 10.9 węglowodanów Niestety nie mam jak teraz zrobić aero, deszcz mocno pada, a w domu stepper nie działa, żadnego stołka na który mogę wchodzić też nie mam Zrobie tabatę... pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-07-04 22:00:55

[...] Przez wrzesień siłownia maszyny i sztangielki i zajęcia na rowerach, póżniej kilka miesięcy zajęcia grupowe ze sztangą i zajęcia rowerowe i troche ćwiczeń ze sztangą w domu. Trening, który tutaj napisałam, mam od trenera z siłowni, brakuje tylko ćwiczeń na maszynach.Zaczęłam ten trening na początku kwietnia, ale musiałam przerwać( zraniona [...]

[...] pomiaru Kreatyniny w krwi. Pacjent nie jest narażony na uciążliwe badania krwi w laboratorium. Pomiar kreatyniny za pomocą urządzenia CardioChek ™ można dokonać w domu w zaledwie 2 minuty.Poziom kreatyniny u zdrowych ludzi: mężczyźni 0,97 do 1,37 mg/dl (97-137 ml/min.) kobiety 0,88 do 1,28 mg/dl (88-128 ml/min).Drogi Czytelniku [...]

Grom lap duchowego soga (cos normalny nie chcial wejsc) za "aktywnosc" w naszym slonskim dziale zdecydowalem sie na nokie 5140i jest taka... GUMOWA ej czy ktos poza m na siedzi w sobote wieczorem w domu? bo mnie skreca z nudoffff szkoda ze nie moge isc do bara ehh

Witam ! Mam maly problem nie mam kiedy sie podciagac Na silowni nie mamy drazka to podciagam sie w domu, ale narazie nie wliczam tego do treningu. Jakie znacie metody zeby zwiekszyc ilosc powtorzen? Ja stosuje taka, ze jak przechodze obok drazka to wskakuje i sie podciagam, dobre to jest? Czy nie bedzie przeszkadzalo, jesli bede sie podciagal [...]

[...] ćwiczy na siłce (lub inny sport np. Sztuki Walki) Jak chcesz sobie pogadać o "paznokciu tenisisty" (choj wi co to jest) to wbijaj do tego tematu - http://www.sfd.pl/temat272689/ Za oknem za***ista pogoda i żal siedzieć w domu, więc za paredziesiąt minut jade na pogorie popływać. Musze tylko nadrobić te zalełości i poczytać trochę SFD.

siamanko chopcy, a wiecie jak to jest miec kaca w taka pogode???? :) na dodatek w domu syf i malaria a starsi wracaja we wtorek, ale dzisiaj jeszcze to ******le, przespie sie a poznije na grila smigam:) a w srode do jastarni:) udanej soboty zycze przy %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% :)

Pak - założe Ci to konto chyba kurva ZAŁOŻYŁEM Maniek - Chyba puzzle w domu układasz Adam - za***isty kot, ja też mam ale już sporo większego, tylko że kocice i jest czarna Dam Ci rade, nie kupuj mu tych kurva karm w puszce bo się uzależni i niebędzie chciał nic jeść, moja kotka teraz tylko to wpiedala i nic innego niechce. Rynek - Zmieniony [...]

[...] ma na łące albo w lesie,jeden***** idz pan stąd bo zaczynasz być mój tak to robie,a ty trenuj bo twójego free nie kupiłbym kosztem 2 peelenów freestyle to ty widziałes,ale w domu na kompie,w tym temacie znikaj,jestes głombem mnie free przez net nie rajcuje,ja sie tym tak jak ty nie podbudowuje wiem co potrafie i nie musze sie kłócic,a ty [...]

Jedynie Objętościowo się zmienia ale waga ta sama będzie. Ale Ok, Ważne, że zadałeś to Pytanie BO wielu ludzi nie wie jak ważyć produkty. A co do Jajek to myślę, że waga będzie taka sama , muszę przetestować w domu. Bo ani wody nie załapią ani nic nie puszczą jeśli gotujemy całe.

/SFD/Images/2016/6/11/018ca5fefea24cff90ae92c65a7353d2.jpg Dzień 61 Witam wszystkich, oczywiście znowu z poślizgiem. Tym razem to moja wina, ponieważ mnie cały dzień w domu nie było. Najpierw siedziałem do 15 w szkole, później wróciłem do domu, żeby tylko zjeść obiad, następnie pojechałem do miasta, do lekarza, żeby tylko się dowiedzieć, że nie [...]

[...] Dzień 83 Witam wszystkich, tym razem już bez opóźnień. Dzisiaj sobie poszedłem do szkoły i gdy zobaczyłem, że nikogo nie ma, od razu zawinąłem się i pojechałem do domu. W domu byłem coś około 11, a o 12 wyszedłem sobie da 2h spacerek, po okolicznych wsiach. Zrobiłem dzisiaj chyba z 12km, o ile nie więcej. Gdy wróciłem, to odpocząłem [...]

NIEDZIELA 01.09.2013 DZIEŃ 41 TYDZIEŃ 6 DNT - przeziębienie ustępuje powoli...cały dzień w domu ... chciałam zrobić trening w domu, ale dziś w czasie odkurzania pot się ze mnie lał i czuję, że nie jestem jeszcze w formie...jutro będzie trening :-) Micha czysta Warzywa: ogórki, pomidory + pomidorki cherry, bakłażan, papryka żółta i zielona, seler [...]

Z racji, że nie masz dostępu do sprzętu to pozostaje trening domatora. W dziale trening w domu znajdziesz niezbędne informacje o treningu bez sprzętu i przykładowe blogi treningowe.

[...] odtłuszczone i będę prosiła o wrzątek na stołówce :) Może jedzenie nie będzie aż takie złe... zobaczmy. Jak na razie to rodzinka mnie opuszcza i do wyjazdu rządzę się w domu sama. Bardzo to lubię, bo nikt nie pyta czy coś jadłam itp. Nie mam rodzeństwa, ale moja mama ma obsesję na punkcie mojego wyglądu więc pilnuje co jem... Kazałam jej [...]

W domu - piłka i hantle 5 kg ;] ratuję się nimi jak wyjątkowo nie mogę iść na siłkę - bo np. okres. Przykładowa rozpiska z treningu (miałam niewielkie progresy od początku ćwiczeń, chyba za szybko złapałam się za zbyt duże dla siebie ciężary):

03.09 - DT - z gumą :) Hej, nie wytrzymała i zrobiłam trening w domu :D Z guma i hantelkami 5 kg.. Trening B. 3x10 A. Martwy ciąg guma/guma/guma B1. Wyciskanie sztangi stojąc 5kgx2/5kgx2/5kgx2 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem guma C1. wypady 5kgx2/5kgx2/5kgx2 C2. uginanie nóg leząc guma/guma/guma D. pompki 10 - [...]

03.09 - DT - z gumą :) Hej, nie wytrzymała i zrobiłam trening w domu :D Z guma i hantelkami 5 kg.. Trening B. 3x10 A. Martwy ciąg guma/guma/guma B1. Wyciskanie sztangi stojąc 5kgx2/5kgx2/5kgx2 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem guma C1. wypady 5kgx2/5kgx2/5kgx2 C2. uginanie nóg leząc guma/guma/guma D. pompki 10 - [...]